对于刚刚接触足球运动的朋友来说，一个最基础也最常见的问题便是：一场足球比赛到底要踢多少分钟？这个问题的答案，远不止一个简单的数字那么简单，其中蕴含着这项世界第一运动的规则智慧。
一、核心答案：标准90分钟
一场完整的、常规时间内的足球比赛，官方规定的时长是 90分钟。这90分钟被平均分为上下两个半场，每个半场各 45分钟。这是从职业联赛到世界杯，全球范围内统一遵守的核心规则。
二、不可或缺的间歇：中场休息
连接上下半场的是中场休息时间。根据国际足球协会理事会（IFAB）的规则，中场休息时间不得超过15分钟，通常在15分钟以内，由赛事组织方具体规定。这段时间是球员们恢复体力、接受战术调整的关键阶段。
三、容易被忽略的“隐藏时间”：伤停补时
如果您观看直播，会发现90分钟结束后，比赛并不会立即结束，裁判往往会追加几分钟，这就是伤停补时。伤停补时是为了弥补比赛中因各种情况损耗的纯比赛时间，例如：
- 球员受伤治疗
- 替换球员
- 视频助理裁判（VAR）介入检查
- 庆祝进球或其他意外延误 因此，一场足球比赛的实际总时长通常会超过90分钟，达到95分钟甚至更多。伤停补时的长短由第四官员根据主裁判的指示给出建议。
四、决出胜负的延伸：加时赛与点球大战
在淘汰赛制的比赛中（如杯赛的淘汰赛阶段），如果双方在90分钟常规时间（含伤停补时）内战平，则需要通过加时赛来决出胜负。加时赛通常时长为30分钟，同样分为上下半场，各15分钟，中间一般没有休息或仅有短暂补水时间。 若加时赛后仍平局，则将进入激动人心又充满悬念的点球大战，直至决出最终的胜者。
总结 综上所述，一场足球比赛的基准是90分钟标准比赛时间，但实际体验中，需要加上中场休息、伤停补时，在特定赛制下还可能包含加时赛。理解这些时间规则，不仅能帮助您更好地安排观赛计划，更能让您深入领略足球比赛的节奏与魅力。下次看球时，不妨关注一下裁判给出的补时时间，感受规则细节中的竞技艺术。
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